マットピラティス

基本のエクササイズで、身体を目覚めさせる！

マットの上で自体重をかけて行う、基本のエクササイズ。
マットや各種プロップ（道具）を使いながら、安定した床で自体重をかけてトレーニングしていきます。
当スタジオでは、マシンピラティスを行う前に、体を目覚めさせる準備運動として、マットピラティスを行います。
呼吸法や体の動かし方をレクチャーし、腹筋や背筋を鍛えていきます。
ご自宅に帰られてからも取り組んでいただきやすいピラティスです。